Jaki wpływ na organizm sportowca mają odżywki białkowe?

Odżywki białkowe są, obok odżywek węglowodanowych, najpopularniejszymi suplementami diety dla sportowców. Ich spożywanie wpływa nie tylko na uzupełnianie codziennej diety, ale również na budowanie zdrowych, silnych włókien mięśniowych. Odżywki białkowe, w zależności od rodzaju, zawierają od 60 do 90% białka w różnych postaciach, którego głównym zadaniem jest budowanie odpowiedniej masy mięśniowej. Białko to również wspomaga procesy regeneracyjne po intensywnych treningach – wysiłek sprawia, że włókna mięśniowe są rozrywane, a dodatkowa porcja białka pozwala zapobiec temu procesowi. Odżywki białkowe pomagają budować silne mięśnie, a co za tym idzie: znacznie wydłużają ich pracę oraz podnoszą wytrzymałość. Regularne treningi połączone z przyjmowaniem odżywek białkowych sprawiają, że ciało nabiera szybko masy mięśniowej, pozbawionej tłuszczu. Odżywki tego typu znajdziemy przede wszystkim w sklepach dedykowanych sportowcom, jak również w sklepach internetowych. Odżywka powinna być spożywana kilka razy dziennie.

Redaktor ekosmakosz.pl